반응형 전체 글70 브로콜리 효능 목차세계적으로 인정받는 슈퍼푸드, 브로콜리1️⃣ 브로콜리의 핵심 성분과 영양소2️⃣ 브로콜리 효능, 과학적으로 살펴보기3️⃣ 브로콜리, 이렇게 먹어야 진짜 효능이 살아납니다4️⃣ 브로콜리 섭취 시 주의사항결론 🎯 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드, 브로콜리브로콜리는 식탁 위의 평범한 채소 같지만, 사실은 세계적으로 인정받은 슈퍼푸드입니다. 미국 타임지가 선정한 ‘세계 10대 슈퍼푸드’에 이름을 올렸으며, 영양학자들이 가장 자주 추천하는 채소 중 하나입니다. 하지만 많은 분들이 “브로콜리가 건강에 좋다더라”라는 막연한 인식만 가지고 있을 뿐, 실제 어떤 영양소와 건강 효능이 있는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과가 극대화되는지는 잘 모르시는 경우가 많습니다. 더 나아가 잘못 조리할 경우 브로콜리의 핵심 성분이 손.. 2025. 9. 10. 위축성 위염은 위암 전조입니다 1. 위축성 위염, 위암과 연결되는 이유위축성 위염은 위 점막이 점차 얇아지고, 위샘이 감소하면서 위산 분비와 소화 기능이 저하되는 만성 위 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 거의 나타나지 않아 대부분 환자가 질환을 늦게 인지하며, 스스로 발견하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 방치하면 위 점막 손상이 지속되어 장상피화생, 위궤양, 나아가 위암으로 진행될 수 있는 전암성 병변으로 분류됩니다. 따라서 위축성 위염을 단순한 소화불량으로 여기고 방치하는 것은 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 40대 이상에서 발병률이 높으며, 헬리코박터 파일로리균 감염이나 만성 염증이 주요 원인으로 작용합니다. 또한 불규칙한 식습관, 과도한 음주, 흡연, 과도한 스트레스 등 생활습관 요인도 질환 진행을 촉진할 수 있습니.. 2025. 9. 9. 장상피화생의 증상과 관리 전략 1. 장상피화생, 조기 발견이 중요한 이유장상피화생은 위 점막의 정상 세포가 장 세포 형태로 변형되는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 위 안쪽 세포가 원래 역할을 제대로 수행하지 못하고 장 세포처럼 바뀌면서, 위 점막의 보호 기능이 떨어지고 소화 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 초기에는 대부분 특별한 증상이 나타나지 않아 스스로 발견하기 어렵지만, 방치하면 만성 위염, 위궤양, 나아가 위암으로 진행될 수 있는 전암성 병변으로 간주됩니다. 따라서 조기 발견과 정기적인 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 40대 이상에서 장상피화생 발생률이 높아지고 있으며, 지속적인 헬리코박터 파일로리 감염이나 만성 염증이 원인인 경우가 많습니다. 또한 과도한 음주, 흡연, 불규칙한 식습관, 스트레스 등 생활습관 요인도 장상피.. 2025. 9. 9. 급성 위염 증상과 원인, 치료 및 예방법 1. 급성 위염은 갑자기 찾아온다. 왜 주의해야 할까?평소에는 멀쩡하다가도 갑작스럽게 속이 쓰리거나 구역질이 올라오고, 심한 경우 구토까지 동반되는 경험을 한 적이 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 소화불량이 아니라 급성 위염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 위염은 위 점막에 염증이 생기는 상태를 의미하는데, 그중에서도 급성 위염은 이름 그대로 짧은 시간 안에 증상이 급격하게 나타나는 특징이 있습니다. 특히 증상이 나타날 때 통증이 매우 강하거나 불편감이 심하면, 일상생활에도 큰 지장을 주게 됩니다. 급성 위염은 평소 위 건강에 크게 신경 쓰지 않던 사람에게도 나타날 수 있으며, 방치할 경우 단순한 속 쓰림이나 소화불량에서 끝나는 것이 아니라 위궤양, 출혈, 만성 위염 등 더 심각한 합병증으로 이.. 2025. 9. 9. 자세히 알아두면 좋을 지단백의 대사에 대해서 식사는 섭취되는 지질과 공복시에는 간세포 등에서 합성되는 지질은 체내의 각 기관과 조직에서 사용되고 저장되기 위하여 혈장을 통하여 이동 및 교환 되어야 합니다. 그러나 일반적으로 지질은 비수용성으로서 혈장에 섞이지 않기 때문에 소수성의 지질(중성지방과 콜레스테롤 에스터)이 친수성의 지질(인지질과 콜레스테롤)과 아포단백으로 둘러싸여 수용성 지단백으로 재구성되어 구형의 입자 형태로 혈장 내에서 이동하게 되고 유리 지방산은 혈장 알부민과 결합하여 이동하게 됩니다. 1. 지단백의 구조와 종류지단백의 일반적인 구조는 중심부의 소수성 지질과 표면의 친수성 지질 및 아포단백(아포지단백)으로 구성되어 있습니다. 소수성 지질은 지방산 분자 3개가 글리세롤에 붙어있는 중성지방과 지방산 분자 1개가 콜레스테롤에 붙은 콜레스.. 2025. 3. 4. 당뇨병 식단 관리 : 올바른 식습관 가이드 알려드릴게요 당뇨병을 관리하는데 있어 중요한 요소 중에 하나가 바로 식단 조절입니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨병 식단에 대해 잘못된 정보를 가지고 있거나 극단적인 방법인 경우도 종종 있습니다. 특히 지방을 완전히 배제하는 채식 위주 식단이 당뇨에 좋다고 믿거나 탄수화물을 아예 섭취하지 않는 것이 효과적이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 이러한 방법들은 건강을 많이 해칠 수 있으며 영양 불균형을 초래할 위험이 큽니다. 당뇨 환자라면 무엇보다 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 단순히 특정 영양소를 줄이거나 없애는 것이 아닌 탄수화물, 단백질, 지방을 알맞은 비율로 섭취하며 혈당을 안정적으로 유지해 주는 것이 매우 중요합니다. 또한 당뇨병 식단은 개인별 상태에 따라서 맞춤형으로 구성해 주는 것이 중요하며 무조건적.. 2025. 3. 3. 당뇨병의 고 삼투성 비 케톤성 혼수에 중요한 내용 고 삼투성 비 케톤성 혼수는 케톤산 혈증에 비하여 비교적 드물며 주로 고령의 당뇨병 환자에서 점진적으로 발병하여 극심한 고혈당과 혼수를 가져옵니다. 치료에서도 케톤산 혈증과 원칙은 다르지만, 실제 내용은 케톤산 혈증과 유사합니다. 그러나 예후는 나빠 50% 이상의 치사율을 보입니다. 1) 유발 요인과 병인이 합병증이 생기는 대부분의 환자는 잘 조절하지 않고 있는 경한 인슐린 비의존형 당뇨병 환자이며 대개 고령입니다. 양로원 등 사회 격리 시설에 수용된 예에서 많이 발생하며 설사, 이뇨제의 투여, 위장관 출혈, 화상 및 기타 병이 발전되는 질환 등이 유발 요인이 될 수 있습니다. 또한 갈증 감각의 둔화, 신체적 결함이나 질환 등으로 인해 고혈당에 의한 삼투성 이뇨와 탈수가 생길 때에 충분한 양의 수분의 보.. 2025. 3. 2. 도움이 되는 당뇨병 경구용 약제 정보 1950년대 후반 sulfonylurea, 1960년대 biguanid, 1980년대 아카보스, 1990년대 torglitazone 등의 약제가 개발되었습니다. 현재 가장 많이 쓰이는 약은 sulfonylurea계입니다. 1) Sulfonylurea각 약제의 상품명, 작용 시간, 대사 및 배설 경로와 혈당 강하 이외의 약효 등을 고려하여 각 당뇨병 환자의 특성에 맞는 약제를 선택하여야 합니다. 이 약제는 체내에서 베타 세포의 sulfonylurea 특이한 수용체와 결합하여 인접해 있는 ATP-K channel을 억제하게 됩니다. 세포막은 탈분극되고 칼슘의 세포 내 유입량이 증가하여 인슐린 과립의 degranulation이 유도됩니다. 결국 제1기 인슐린 분비가 촉진되는 데 임상적으로는 포도당 자극에 대한.. 2025. 3. 2. 저혈당성 장애의 정의 및 분류 마스터하기 저혈당은 증상 유무와 관계없이 혈청 혈당이 50mg/dl 이하인 경우로 정의됩니다. 공복에 의한 저혈당증의 원인과 음식물 흡수 후 상태에서 나타나는 반응성 저혈당의 원인으로 구분하고 있습니다. 공복 시 저혈당증은 혈중 포도당 농도의 저하와 관련된 어떤 질환 상태를 의미하지만, 음식물 흡수 후 저혈당증과 관련된 증상들은 어떤 인지할 만한 질환이 없는 경우에 종종 발견됩니다. 공복 시 저혈당증은 주간 특히 운동 후 특징적으로 나타나며 탄수화물 섭취 후에만 증상이 소실되나 반응성 저혈당의 경우는 저절로 증상이 소실됩니다. 저혈당증의 증상은 크게 아드레날린성 증상과 신경 저혈당성 증상으로 나타날 수 있습니다. 저혈당의 진단은 임상적으로 의심되는 환자에게서는 아래 그림과 같은 순서대로 과정을 밟아 원인 질환을 찾.. 2025. 3. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
