블루베리 효능
1. 블루베리는 “눈에 좋다” 이상의 이유많은 사람들이 블루베리를 ‘눈에 좋은 과일’로 알고 있지만, 그 효능은 단순한 시력 보호에 그치지 않습니다. 블루베리는 혈관, 뇌, 피부, 면역 체계 전반에 작용하는 강력한 항산화 과일입니다. 그 핵심은 바로 ‘안토시아닌(Anthocyanin)’이라는 천연 색소 성분으로,이 물질은 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 염증 반응을 완화합니다. 특히 현대인처럼 스트레스, 불규칙한 식습관, 스마트폰 과다 사용으로 인해 체내 산화 스트레스가 높아진 경우, 블루베리는 몸속 균형을 회복시키는 천연 항산화제 역할을 합니다. 또한 꾸준히 섭취하면 혈압 조절, 인지 기능 개선, 피부 탄력 유지 등 눈을 넘어 ‘전신 회복력’을 높여주는 과일로 평가됩니다. 결국 블루베리는 단순히 눈..
2025. 10. 16.
