반응형 슬로우 조깅 효과1 슬로우 조깅 효과 이렇게 좋아? 1. 슬로우 조깅, 단순한 운동이 아닌 생활 혁명많은 사람들이 운동이라고 하면 빠른 러닝이나 격렬한 헬스 트레이닝을 떠올립니다. 그러나 최근 건강 전문가들은 슬로우 조깅이 현대인의 건강을 지키는 가장 현실적이고 효과적인 방법이라고 강조합니다. 슬로우 조깅은 시속 4~6km 정도의 느린 속도로 달리는 것을 의미하며, 속도보다 지속성을 중요하게 여깁니다. 이는 단순히 ‘운동’이 아니라, 장기적인 건강을 위한 생활 습관이 될 수 있습니다. 특히 바쁜 현대인들에게 슬로우 조깅은 시간과 체력을 크게 요구하지 않으면서도 심장 건강, 지방 연소, 스트레스 감소 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 일반적으로 운동이 부담스러운 사람이나 초보자, 또는 관절이나 체력에 부담이 있는 사람에게 매우 적합합니다. 게다가 슬로우.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
