반응형 바나나 부작용1 바나나 효능 부작용, 똑똑하게 알기 바나나는 간편하고 저렴하다는 이유로 ‘국민 과일’처럼 여겨지지만, 실제로는 특정 영양 조합과 생리적 작용 덕분에 건강에 미치는 영향이 꽤 독특한 과일입니다. 특히 같은 바나나라도 익은 정도에 따라 혈당·소화·에너지 대사가 다르게 반응합니다. 또한, 대부분은 잘 모르는 부작용도 존재해 “나한테는 바나나가 정말 맞는 과일인지” 확인하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 전문의 시각으로 바나나의 효능과 부작용을 균형 있게 정리해 드립니다. 1. 바나나의 핵심 효능✔ 1) 혈압·심혈관 안정 효과바나나는 칼륨 함량이 높아 혈관을 이완시키고 몸속 나트륨을 균형 있게 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 혈압이 조금씩 오르기 시작하는 경계 단계라면, 하루 1개의 바나나가 부담 없는 보조 전략이 될 수 있습니다. ✔ 2) .. 2025. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
