마그네슘 부족현상
마그네슘, 건강의 숨은 열쇠마그네슘은 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 뼈 건강, 에너지 생산에 필수적인 미네랄입니다. 그러나 현대인들은 가공식품 위주 식사, 과도한 스트레스, 알코올 섭취 등으로 인해 쉽게 마그네슘이 부족해질 수 있습니다. 마그네슘 부족은 단순한 피로나 무기력으로 끝나지 않고, 근육 경련, 심장 박동 이상, 불면, 골다공증 위험 등 전신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족현상을 쉽게 이해하고 실생활에서 관리하는 방법까지 정리했습니다. 본론 | 마그네슘 부족현상이 나타나는 주요 증상1️⃣ 근육 경련과 떨림마그네슘은 근육이 수축하고 이완하는 과정에서 필수적인 역할을 합니다. 부족하면 손, 발, 종아리, 허벅지 근육의 경련과 떨림이 반복적으로 나타날 수 있습니다. 특히..
2025. 12. 3.
