손가락 마디가 아픈 이유

1️⃣ 서론 | 손가락 마디가 아픈 이유, 단순 사용 때문만은 아닙니다

손가락 마디가 아프면 대부분 “많이 써서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 통증이 반복되거나 특정 마디에만 지속된다면, 단순 피로가 아닌 관절·힘줄·염증성 질환의 초기 신호일 수 있습니다.

특히 아침에 손이 뻣뻣하거나, 마디가 붓고 누르면 아픈 증상이 있다면 원인을 구분해서 보는 것이 중요합니다. 손가락 마디 통증은 발생 원인에 따라 관리 방법이 완전히 달라지기 때문에, 정확한 구분이 필요합니다.

스마트폰 사용, 키보드·마우스 작업, 손을 많이 쓰는 직업군에서는 손가락 관절과 힘줄에 미세한 손상과 염증이 반복적으로 누적됩니다. 이 경우 특정 마디를 움직일 때 욱신거리거나, 사용 시간이 길어질수록 통증이 점점 심해지는 양상을 보입니다.

특히

통증이 뚜렷해진다면 힘줄 과부하 가능성이 큽니다. 휴식이나 사용량 조절 후 통증이 완화된다면 구조적 손상보다는 기능적 과사용 문제로 볼 수 있습니다.

중년 이후 손가락 마디 통증의 가장 흔한 원인입니다. 관절을 보호하는 연골이 점차 닳으면서 관절 사이 마찰이 증가해 통증과 뻣뻣함이 나타납니다.

특징적으로

이런 통증은 완전히 사라지기보다는 서서히 진행되는 경우가 많아, 초기에 관리하지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.

아침에 손가락이 30분 이상 뻣뻣하고, 움직이기 힘들며 양쪽 손 마디가 대칭적으로 아픈 경우라면 단순한 퇴행성 관절염과는 양상이 다릅니다. 류마티스 관절염은 면역 체계 이상으로 관절 내막에 염증이 생기는 질환으로,

이 동반되는 경우가 많습니다. 초기에는 통증이 심하지 않아 방치되기 쉽지만, 치료 시기를 놓치면 관절 변형과 기능 저하로 이어질 수 있어 조기 진단이 매우 중요합니다.

요산 수치가 높은 경우, 발가락뿐 아니라 손가락 마디에도 통풍성 염증이 발생할 수 있습니다.

이때 통증은 특징적으로

특히 야간이나 새벽에 통증이 심해지는 경우가 많고, 과음·육류 섭취 후 증상이 나타났다면 통풍 가능성을 반드시 고려해야 합니다. 이 경우 단순 진통제보다 요산 조절과 원인 치료가 중요합니다.

손가락 마디가 아픈 이유는

✔ 일시적인 과사용이나 피로일 수도 있고
✔ 나이에 따른 퇴행성 관절 변화일 수도 있으며
✔ 류마티스 관절염·통풍 같은 염증성·대사성 질환의 초기 신호일 수도 있습니다.

문제는 초기에는 증상이 가볍게 시작돼 “좀 쉬면 낫겠지” 하고 넘기기 쉽다는 점입니다. 하지만 통증이 2주 이상 반복되거나,

✔ 아침에 손가락이 뻣뻣한 느낌이 지속되고
✔ 붓기, 열감, 마디 굵어짐이나 변형이 보인다면

단순 관절통이 아닌 원인 질환을 반드시 확인해야 합니다. 손가락 관절은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않습니다. 초기에 원인을 정확히 파악하고 사용 습관 조절, 필요시 치료를 병행하는 것이 만성 통증과 관절 변형을 막는 가장 현실적이고 효과적인 방법입니다.

손가락 마디 통증은 참아서 해결되는 증상이 아닙니다. 몸이 보내는 신호를 놓치지 않는 것이, 손 기능을 오래 지키는 첫걸음입니다.